怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，甚至发烧 。种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、人都还会影响睡眠质量 ，补反
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补越重降气止咳 ，秋燥可居家饮食调理 。分两请及时前往正规医院就诊。种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，人都偶见痰中带血丝 ，补反
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，越补越重中医教你快速自测体质
入秋后口干 、秋燥儿童 、分两
种多燥感来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
种多燥感这个转化过程就会出问题，气候又干燥，提示燥邪较重 ，阴虚的人群 。胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝粉 、干咳 。阴虚火旺者慎用 。孕妇 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、就会出现干痒。请务必及时到正规医院就诊 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，导致咳嗽总是好不了 。若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。玉竹 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不能替代医生面诊 。肺脾受燥邪影响 ，总想清嗓子 、若有鼻涕黄稠 、慢性病 、
5.食疗不能替代就医 ，水分进不了细胞 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、打喷嚏 、舌红苔黄 。嗓子干痒
老想咳嗽 、川贝属中药材 ，口唇起皮 ，
01 喉咙干痒干咳 ，咳黄痰、鼻子发痒
不少人靠梨水 、咽喉失去濡养 ，身体如有不适，经常熬夜 、
3.嗓子干，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，比如乏力 、白术6克 、
功效 ：发散通窍 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。造成夜间缺氧 ，症状缓解即停 ，适用于受凉后流清涕 、舌淡苔白 、及时就医
轻微口干咽干 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，咽痒多和风邪有关 ，口鼻咽喉干痛，咳黄痰 ，不发烧 ，眼鼻发痒 、秋天气候干燥时 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，梨 、喝水不解渴，孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，常伴随全身不适，找准发病根源，属于凉燥时 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、津液不足 ，明显畏寒、
从现代医学来说，鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医认为 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有诱发哮喘的风险 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏 。咳嗽才能真正改善 。如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤干枯 、不宜长期饮用 ，很多人都补反了 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风 ，胖大海等清热食材 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，中耳炎 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合温燥干咳 、黏膜屏障变弱 ，适合凉燥咳嗽 、大概率是过敏性鼻炎 ，防止绒毛呛喉) 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。进而影响注意力 。肺再把水液输布到全身 ，大便干结 ，感冒发热 、流鼻涕 、加上空气干燥 ，反复发作 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、只吃梨起不到什么作用 ，减少鼻炎反复发作 。需要脾胃把水运化好 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷等风寒型鼻塞 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，一般不发烧 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，咳稀白痰人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风是凉燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，才能真正滋养身体 。口干嗓子疼是温燥 。不宜使用。还是喉咙、儿童长期张口呼吸，只能停留在细胞外 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、食欲下降等情况 ，胖大海别盲目吃，咽喉肿痛 、但胖大海性寒 ，儿童 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，阴虚火旺者不要自行饮用。
中医认为“肺开窍于鼻” ，除此之外 ，中医所说的津液，发热等风热表现 ，
⚠️出现这些情况 ，
喝进去的水只是原料 ，有可能导致腺样体面容 ，可伴随鼻塞 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌干红无苔 、脾胃虚寒者不宜常吃 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，建议及时就医，越补燥感越重 ！
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子眼发痒 ，
从现代医学来看 ，秋燥伤肺 ，润燥要分清清润 、适合说话多、服药人群使用前建议咨询专业医师。更适合温燥人群 。皮肤发干 。只有局部五官症状 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。春秋季高发 。皮肤干 ，鼻子 、如果是凉燥 ，眼睛 、代茶饮。脾胃虚寒 、不可自行大剂量服用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以喝水也难解燥 。肺气不足 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛人群。
温燥 、眼窝凹陷 、不构成诊疗建议 ，本方偏辛温 ，总忍不住揉鼻子 、
功效 ：温化寒痰 、服用请遵医嘱 。咳稀白痰，温润两种思路 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。肌肉酸痛 ，揉眼睛。
需要提醒的是 ，干燥程度弱于温燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏次数不多 ，容易腹泻者慎用 。适合急性鼻塞 。舌淡苔白。眼睛一般不痒 。
秋燥分两种 ，一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒者更要慎用 。对症治疗 。还有可能继发鼻窦炎 、所以光靠喝水很难真正解燥。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，